Sonnenschutz beginnt nicht erst auf der Haut – sondern tiefer. Eine ausgewogene Ernährung kann die Haut widerstandsfähiger gegen UV-Strahlung machen. Ernährungsexpertin und Buchautorin Aris Guzman zeigt, welche Nährstoffe den natürlichen Schutz stärken und wie sie gezielt in den Alltag integriert werden können.
Die Welt ist voller Ernährungstrends, Superfoods und schicker Begriffe, doch viele Menschen sehnen sich nach Einfachheit, auch auf dem Teller. Minimalismus ist nicht nur ein Lifestyle, sondern hält zunehmend auch Einzug in der Küche.
Stress ist leider allgegenwärtig. Er belastet Körper und Geist und führt unter Umständen auch zu verschiedenen Hautproblemen wie Akne, Ekzemen, Hautausschlägen. Glücklicherweise gibt es jedoch bestimmte pflanzliche Lebensmittel, die nicht nur das Nervensystem beruhigen, sondern auch die Haut dabei unterstützen können, ihre innere Balance wiederzufinden.
Die richtige Ernährung ist ein Schlüsselfaktor für die Gesundheit des gesamten Körpers – besonders jedoch für die Haut. Entzündungsreduzierende Lebensmittel können dabei helfen, Hautprobleme zu lindern, das Hautbild zu verbessern und die Haut vor schädlichen Umwelteinflüssen zu schützen.
Egal ob fettige, dehydrierte, trockene, reife, normale oder Mischhaut: Jede Haut profitiert von hautidentischen Wirkstoffen, da sie die Haut auf eine natürliche und gesunde Art und Weise pflegen. Sie wirken da, wo sie für eine intakte Hautfunktion benötigt werden, und mildern ganz nebenbei auch die Anzeichen der Hautalterung.
Soul Cooking – allein der Klang dieses Begriffs weckt Bilder von reichhaltigen, schmackhaften Gerichten, die nicht nur den Magen füllen, sondern auch das Herz erwärmen. Doch was verbirgt sich hinter dieser Form des Kochens? Soul-Food-Köchin Aris Guzman verrät es.
Definition und Abgrenzung: Wie unterscheiden sich vegane und natürliche Kosmetik nicht nur voneinander, sondern auch von anderen Formen der Kosmetik.
Nur wer auf den eigenen Körper hört, sich pflegt und auf die Gesundheit achtet, kann auch anderen Menschen dabei helfen, sich wohl-, gesund und fit zu fühlen. Darum finden Sie in unserer neuen Serie Tipps und Anregungen rund um die Themen Bewegung, Ernährung, Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden – zum Selbstausprobieren und zum Weitergeben!
Enzyme spielen eine zentrale Rolle in unserem Leben – nicht nur innerhalb unseres Körpers, sondern auch auf der Hautoberfläche und in der Ernährung. Bakterien- und Pilzkulturen mit ihren Enzymen werden schon seit Urzeiten zur Nahrungsmittelfermentation genutzt. Kann die Hautpflege davon profitieren?
Sauerteig und daraus resultierende Backwaren gelten als besonders gut bekömmlich. Mehr noch, sie zeichnen sich durch wenig Backhilfsmittel aus, die in der industriellen Brotherstellung gang und gäbe sind. Mit anderen Worten: Der Sauerteig entspricht dem heutigen Trend zu weniger Chemie und mehr Natur. Der Clou: Bis auf das Mehl ist er kostenlos zu haben. Die Helfer warten gewissermassen überall darauf, ihre Arbeit zu verrichten. Nur ein wenig Geduld gehört dazu.
Wenn unser Körper von innen nicht richtig gepflegt wird und wir unachtsam mit ihm umgehen, wird sich das leider auch irgendwann im äusseren Erscheinungsbild bemerkbar machen. Ein ungesundes und schönes Aussehen kann man neben der Kosmetikbehandlung auch von innen unterstützen. Dazu gehören eine grundlegende Veränderung, sowie ein gewisses Bewusstsein gegenüber seinem Körper. Denn auch unsere äussere Schönheit können wir effektiv von innen beeinflussen und unterstützen!
Tagtäglich arbeiten Sie mit der Haut Ihrer Kundinnen und Kunden: Sie unterstützen diese bei der Lösung von Hautproblemen und verhelfen ihnen zu ihrer Traumhaut. In dieser Serie wollen wir sie daher noch einmal von Grund auf unter die Lupe nehmen: Hautarzt Dr. med. univ. Stefan Teske erklärt Ihnen in jeder Ausgabe verschiedene Aspekte unseres grössten Organs.
Kennen Sie auch das Gefühl, in der kalten Jahreszeit am liebsten im Bett liegen zubleiben? Schon nach dem Aufwachen fühlt man sich schlapp und antriebslos. Der Winterblues ist bei vielen eine Reaktion auf das dunkle Wetter. Welche Treatments und Produkte Körper und Seele guttun und was Sie in Ihrem Institut, aber auch zu Hause gegen das Stimmungstief tun können, lesen Sie in diesem Artikel.
Unser Immunsystem erweist uns täglich einen Bärendienst. Eine grosse Rolle spielen dabei unser Darm und unsere Darmflora. Ununterbrochen regelt der Darm, was in unseren Blutkreislauf gelangt und was nicht. Ernährungsberaterin Melanie Mazzara klärt Sie über den Zusammenhang von Immunsystem und Darm auf und gibt Tipps für eine starke Abwehr.
Richtig Supplementieren – Eine strahlend schöne Haut ist ein Ideal, dem wohl alle Ihre Kunden hinterhereifern. Wir behandeln im Institut meist mit Cremes, Seren und Masken – alles, damit die Haut unserer Kunden äusserlich jung und frisch aussieht. Dabei sollten wir nicht vergessen, dass unsere Hautgesundheit auch von der Ernährung und von den inneren Werten abhängt.
Wie Darmgesundheit und Haut zusammenhängen – Dass die Lebensmittel, die wir zu uns nehmen, Einfluss auf unsere Haut haben ist schon lange kein Geheimnis mehr. Wie genau der Darm mit unserer Haut zusammenhängt und wie wir von innen heraus für eine gesunde Haut sorgen können, erklärt die Naturheilpraktikerin Sara Läubli Medina.
Warum Vitamin C einer der effektivsten Inhaltsstoffe für die Hautpflege ist? Das verrät Ihnen Kosmetikerin Mihaela Rankova im dritten und letzten Teil unserer Serie und zeigt Ihnen die vielen Vorteile und Wirkweisen für die Haut des von Dermatologen empfohlenen Antioxidans auf.
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Kaltes Plasma wird seit einigen Jahren erfolgreich in der Medizin eingesetzt, um die Keimbildung und Entzündung bei Akne zu reduzieren und um Nagel- und Fußpilz sowie Herpesinfektionen zu bekämpfen. Die bahnbrechenden Erfolge sind durch Wirksamkeits-Studien belegt.
Pflege für mehr Feuchtigkeit – Feuchtigkeit benötigt im Grunde jede Haut und das auch zu fast jeder Jahreszeit. Dennoch sind die Bedürfnisse der Haut im Winter generell anders als im Sommer. Kosmetikerin Waltraud Böhme gibt Profitipps.
Haben Sie unser Cover-Model erkannt? Sie haben sie vielleicht schon im Fernsehen gesehen!
Model Elena Egli hat an der Casting-Show „Switzerland’s Next Topmodel” teilgenommen. Hier folgt ein exklusives Interview mit unserem Cover-Model.
Vitamin C schützt die Haut vor freien Radikalen, sorgt dafür, dass das Volumen der Haut auch nach langen Sonnenbädern intakt bleibt, und stärkt die „Firewall“, das Immunsystem, der Haut. Die Schweizer Meisterin für Kosmetik Joana Ferreira erklärt die Wirkweise des Supervitamins.
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